Как пережить и забыть человека, которого любишь
После того, как нам приходиться расстаться с человеком, которого до сих пор любишь, нашей психике нужно многое пережить. Когда мы теряем близких людей, мы проживаем период траура, процесс переживания невосполнимой утраты и необратимости случившегося. Печаль и горе несут в себе элементы депрессии и утраты душевных сил.
Во время траура наше подсознание переводит представление об ушедшем человеке из разряда настоящего, в разряд прошлого, то есть в ранг воспоминаний. Мы мысленно прощаемся с человеком, понимая, что никогда больше его не увидим.
И чтобы процесс прощания или расставания прошел продуктивно и принес облегчение, для этого нужно, как можно полнее, подробнее и свободнее пережить все свои эмоции, мысли и чувства по поводу данного человека. Причем неважно какие это будут воспоминания. Они должны быть и положительные со счастливыми и радостными моментами, и негативные с болезненными и обидными воспоминаниями.
Любовь к человеку, страх остаться одной, чувство вины за какие-то поступки, гнев, мысли о мести… Всё это будет периодически сменять друг друга в вашей голове. Сегодня вы его любите, страдаете и хотите, чтобы он вернулся. А завтра – вы его ненавидите и хотите отомстить. Процесс прощания с человеком – болезненный процесс. И если вам кто-то скажет, что пережить расставание – это легко и просто, не верьте ему.
Но это обязательный этап, пусть и болезненный, который каждый человек, и который бросил, и который оказался брошенный своим партнером, должны пережить. И если вы будете добровольно избегать проживать эти чувства и эмоции, вы никогда не освободитесь от этих отношений. Эти переживания ощущаются как физическая боль. Но нужно обязательно дать себе прожить и ненависть, и боль, и грусть. Только пережив все свои мысли и эмоции, вам удастся разлюбить человека навсегда, причем так, что от ваших чувств не останется следа.
Люди, которые не могут отпустить и забыть прежнюю любовь, чаще всего, так и остаются одинокими, потому что тянут неоконченные и непроработанные последствия своих неудачных отношений в новые, и разрушают уже их.
Процесс переживания утраты длится в среднем шесть месяцев. Кому-то нужно больше времени, кто-то справляется быстрее. Не бойтесь в этот период проявлять свои эмоции, не прячьте их, и не скрывайте от себя и окружающих. И если сначала вам покажется, что вы никогда не смиритесь с разрывом и утратой своей любви, то начав проживать свои эмоции и мысли, у вас постепенно все получится. Этот процесс кажется бесконечным, но он закончится тем быстрее, чем меньше вы будете избегать переживать эмоции и чувства относительно бросившего вас партнера.
Сначала вам будет казаться, что у вас ничего не получается. Вы каждый день вспоминаете о своем бывшем партнере и хотите, чтобы он вернулся. Вы просыпаетесь с мыслью об этом человеке, и засыпаете с думами о нем. Вы будете считать, что лучше этого мужчины нет на свете, и вам никогда больше не удастся встретить достойного мужчину. Но совсем скоро вам перестанет казаться, что в мире нет таких людей. Боль постепенно начнет стихать, и ваш вектор мыслей начнет меняться. Нет, вы все так же будете еще страдать от его предательства, и все также будете хотеть его вернуть. Но! Вы постепенно, шаг за шагом, начнете видеть все больше плюсов в том, что вы расстались. Он уже не будет вам казаться идеальным мужчиной, его поступки уже не будут иметь значения. Все это будет. Просто нужно потерпеть, не пряча свои эмоции, не запирая их на замок, не скрывая свою душевную боль и обиду на этого человека. Хотите плакать, плачьте! Хотите, закрыться дома в одиночестве, закройтесь! Хотите говорить только о нем своим подругам, попросите их, чтобы они вас выслушали, не упрекая и не перебивая. Говорите много, не держите в себе. Вы должны ощущать поддержку со стороны окружения. Вы, как раненый зверь, опустошены и потеряны. Рядом в такой момент должны быть обязательно близкие люди. Но только те, кто вас понимает. Ведь это тоже часть вашей терапии. Ведь даже после самой темной ночи, всегда наступает рассвет!
Моей подруге помогло пережить расставание с любимым человеком то, что она представила, что он умер. Сначала ей приснился сон, в котором она ясно увидела, будто ее бывший умер. Проснувшись, она очень сильно испугалась. Она некоторое время не знала, что с ним. Поэтому так и стала думать, что он на самом деле умер. В итоге, это ей сильно помогло. И теперь, когда она встречает бывшего, она представляет, что это совершенно посторонний и незнакомый ей человек, просто очень похожий на ее любовь. Бывают же люди, похожие друг на друга. Так и тут. Просто похожи. Они не общаются. Не здороваются. Как будто и действительно чужие люди. Это очень помогло ей смириться, пережить, отпустить и забыть.
Еще хорошо помогает забыть бывшего, переключение фокуса внимания на себя. Научитесь ставить себя на первое место. Вы у себя одна. Станьте центром своей жизни. Сместите с пьедестала бывшего. Хотя это и кажется сложным, но на самом деле, вам сейчас нужно быть себе другом, а не врагом. Утешайте себя, не ругайте, не вините себя, жалейте себя, в конце концов. И себя нужно любить и баловать. Станьте больше заботиться о себе. Если вы раньше всю свою жизнь посвящали заботам о другом человеке, то теперь, делайте тоже самое для себя. Научитесь жить в комфорте с собой. Могу посоветовать потрясающую технику, которая называется «27 счастливых дней», где вы в течение 27 дней ежедневно балуете себя. Попробуйте, вам понравится.
Еще хорошо помогает ответственность. Возьмите за что-то или кого-то ответственность. Пусть это будет питомец, или одинокая соседка. Когда у тебя есть о ком заботиться, когда есть тот, кому ты нужнее в данный момент, это отрезвляет и сильно мотивирует.
И помните, жизнь после расставания продолжается. И она прекрасна! Она яркая, насыщенная, светлая! Она обязательно будет еще ярче, было до… Залечив рану, она затянется и от переживаний, апатии и боли не останется и следа. А если и останется маленький незаметный шрам, то это будет вам напоминанием о накопленном опыте, о проделанном пути, о любви к себе и о том, что всё проходит, и не стоит тратить жизнь на долгие переживания о человеке, который оказался не тем, кого вы себе придумали.